Wer kennt sie nicht, den vielen Anforderungen in Familie und Beruf, den man kaum noch nachkommen kann. Zeit und Raum für Pausen ist selten geworden. Oft sind Schlafstörungen oder das ständige Gefühl, nicht zu genügen, die Folge. In diesem Kurs geht es um Übungen zur Entspannung und zum Loslassen der inneren Anspannung. Leichte Körper- und Atemübungen, die auch alltagstauglich sind, helfen tiefe Entspannung zu erleben. Zudem beschäftigen wir uns mit den persönlichen Auslösern für Stress und Anspannung. Welche Strategien können helfen, sich den immer neuen Anforderungen zu stellen, ohne sich zu überfordern.
Bitte bequeme Kleidung und eine Wolldecke mitbringen.
Freiburg:
- ab Dienstag 31. Januar 2012 8x Dienstag Abend von 19.30 – 21.00 Uhr
- ab Mittwoch 17. Oktober 2012 8x Mittwoch Abend von 19.30 – 21.00 Uhr
Sulzburg:
- ab Dienstag, 16. Oktober 2012 8x Dienstag Abend von 19.30 – 21.00 Uhr
Lörrach:
- ab Donnerstag, 9. Februar 2012 8 x Donnerstag Abend von 19.30 – 21.00 Uhr
- ab Donnerstag, 18. Oktober 2012 8 x Donnerstag Abend von 19.30 – 21.00 Uhr
Kosten 120,00 Euro
Mit Zuschuss der gesetzlichen Krankenkassen!
Tagesseminare Volkshochschule-Lörrach:
Entspannungstraining zur Stressbewältigung
Einführungskurse zum Kennenlernen
Verschiedene Entspannungstrainings und Meditationen
- Samstag, 21. Januar 2012 und
-
Samstag, 29. September 2012 jeweils 10.00 - 16.00 Uhr
Anmeldung über VHS-Lörrach:
www.vhs-loerrach.de
