Bewegung – Atem – Erleben
Botschaften des Körpers wahrnehmen, verstehen und nutzen.
Wie stehe ich in der Welt? Habe ich einen festen Standpunkt? Habe ich genügend Raum? Welche Entscheidung ist die richtige?
Die Antworten auf diese Fragen haben nicht nur mit Überzeugungen oder mit Selbstsicherheit zu tun sondern auch mit dem dazugehörigen Körpergefühl. Nur wenn ich den festen Boden unter mir auch spüre, kann ich sicher auftreten! Wenn wir aufmerksam für die Botschaften des Körpers sind und sie verstehen, erhalten wir hilfreiche Hinweise.
In diesem Kurs geht es um die Aufmerksamkeit für den Körper und seine Signale.
Wenn ich mir einen guten Stand, einen guten Kontakt zum Boden verschaffe,
fühle ich mich sicher und tatkräftig. Wenn ich tief atme, kann ich innerlich ruhig und entspannt sein. Wenn ich mich mit Aufmerksamkeit bewege, spüre ich, wo meine Grenze ist.
Mit Atemübungen, leichter Bewegung und Entspannung erleben Sie an vielen Beispielen, wie Ihr Körper Hinweise und Signale gibt, womit Sie sich stärken und unterstützen können. Im Austausch in der Gruppe erkennen sie eigene Erfahrung wieder und erfahren neue Wege damit umzugehen.
Bitte bequeme Kleidung, eine Wolldecke und ein kleines Kissen und warme Socken oder Hausschuhe mitbringen.
